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教你秋葵的正確吃法,簡單幾個步驟,做出的秋葵營養一點不流失 每日快看

秋葵是一道營養非常豐富的蔬菜,尤其是里面的籽和膠液更具有獨特的保健功效,所以最不流失營養的吃法就是整株烹飪。如嫌太大,充其量也只能對半切開、切十字刀或切段,千萬不可切薄片或絲。

今天就為大家分享一道秋葵塞肉的家常做法,喜歡的朋友趕緊學習一下吧。

【蒜汁秋葵塞肉】


(資料圖)

1.豬瘦肉250克洗干凈后,先切成薄片再切成細絲,剁成肉末,肉末剁碎點更容易入味,加入食鹽1克、胡椒粉0.5克、料酒3克、用手攪拌均勻。

2.打入一個蛋清,加入雞蛋清可以使肉的口感更嫩,然后順著一個方向攪動,最好能摔打上勁,把肉末打出膠質,讓肉餡充分吸收調料,這個過程要持續2到3分鐘。

3.秋葵切去根部,從中間切成兩半,秋葵籽有些黏手,可以拿勺子去除中間的秋葵籽,全部去除以后,把腌制好的肉餡,一個一個均勻的按在秋葵上面。

4.大蒜80克拍扁切成碎末,小米椒一個切成小的辣椒圈。

5.現在我們把秋葵放在鍋中蒸一下,鍋中放入小半鍋水,大火燒開后,放上秋葵肉餡轉為中火,蒸好以后取出放在一邊

6.鍋內燒油,放入蒜末、小米椒炒一下,去一下生蒜味,煸炒出香味后加入一點清水,加入食鹽2克、雞粉2克、白糖2克、翻炒化開調料

7.淋入少許水淀粉,勾上一層薄芡,最后淋上少許明油,使蒜蓉的顏色更加鮮亮,最后均勻地澆在蒸好的秋葵肉末上面。

小知識:

1.料酒中的氨基酸和食鹽結合,加熱后揮發,能產生果香和花香味,同時能帶走胺類物質產生的異味,達到去腥增香的目的。

2.肉餡順著一個方向攪拌,使肉末中的細胞破裂,蛋白在攪拌力的摩擦下,伸展連接形成網狀,增強了水分在蛋白質中的凝膠作用,粘性強,抱合力強,有嚼勁。

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