很多人對(duì)補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物湯，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物不是很了解那具體是什么情況呢，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)瞧瞧吧！

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物有:葵花子（天葵子、望日葵子、向日葵子、瓜子）功能：補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃、提高免疫力力、增強(qiáng)記憶力、滋陰補(bǔ)陰。

2、2、紅棗（棗、大棗、干棗、良棗)功能：健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性。

【資料圖】

3、3、橘子（桔子、柑橘、橘柑）功能：健脾養(yǎng)脾、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃、提高免疫力、滋陰補(bǔ)陰、開(kāi)胃消食、抗衰老。

4、4、桃子（壽果、壽桃、仙桃、圣桃）功能：補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣益血、緩解水腫、活血潤(rùn)腸、降血壓。

5、5、桂圓（益智、驪珠、元肉、龍目、亞荔枝）功能：健腦安神、預(yù)防子宮肌瘤、恢復(fù)體力、益氣血、健脾健胃、養(yǎng)肌肉。

6、6、榛子（山板栗、尖栗、棰子、平榛、山反栗、槌子）功能：健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣益氣、明目。

7、7、豬骨（豬大骨、豬排骨）功能：補(bǔ)脾、潤(rùn)腸、生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、健骨。

8、8、黑木耳（木菌、光木耳，樹(shù)耳、木蛾、黑菜）功能：補(bǔ)氣血、減肥、防癌、治便秘、清腸胃等等。

9、黑米食療補(bǔ)氣養(yǎng)血黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。

10、長(zhǎng)期食用可延年益壽黑米粥黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋陰補(bǔ)腎，益氣強(qiáng)身，明目活血。

11、2.月經(jīng)來(lái)潮出現(xiàn)腰酸、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部--痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，在我國(guó)女性中占1/3比例。

12、止“痛”方-養(yǎng)血止痛粥:黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?，澤蘭活血去淤止痛。

13、合用補(bǔ)氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。

14、原料:黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。

15、調(diào)料:紅糖5克。

16、做法:1.黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。

17、2.汁中放米煮成粥，熟時(shí)放紅糖煮化即可。

18、注意:經(jīng)前7天早晚各喝一碗。

19、特別關(guān)照--睡前一杯蜂蜜牛奶:睡覺(jué)之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

20、1.保持大便通暢。

21、因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

22、2.保持精神愉快，避免過(guò)度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。

23、心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。

24、3.經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。

25、經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

26、4.忌一切生冷食物，它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

27、忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

28、　　補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

29、可經(jīng)常交替選用。

30、補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

31、　　陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。

32、進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)。

33、補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。

34、　　氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

35、　　陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。

36、進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛，龜板等。

37、　　血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

38、　　棗:紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。

39、其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。

40、紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。

41、一次吃3―5顆為宜，不要超過(guò)10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

42、　　2、桂圓:桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。

43、將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。

44、枸杞也能極好滋補(bǔ)，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

45、　　3、枸杞:枸杞子具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。

46、這些功能與其含有豐富的生物活性物質(zhì)是分不開(kāi)的。

47、近年來(lái)，隨著枸杞化學(xué)成分研究的不斷深入，國(guó)內(nèi)外在枸杞藥理研究及臨床應(yīng)用方面取得不少新進(jìn)展。

48、但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用，對(duì)枸杞的作用機(jī)理的研究深度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

49、　　女性補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜推薦 紅棗木耳冰糖羹　　30克大紅棗，15克黑木耳，冰糖適量。

50、　　制作方法：先把紅棗和黑木耳用水泡發(fā)，清洗干凈后一同放入電鍋里，并倒入約600毫升的水，然后開(kāi)始燒煮，一直煮到鍋里的水大概有400毫升時(shí)，把原先已備好的冰糖放入鍋中，煮到冰糖完全融化即可。

51、補(bǔ)氣養(yǎng)血。

52、主要適用于一些容易脾虛倦怠乏力，血虛，面色萎黃等人群。

53、臨床上可用于再生障礙性貧血、動(dòng)脈硬化、眼底出血、血小板減少性紫癜、痔瘡出血等病癥。

54、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

55、　　中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

本文【補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物湯（補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物）】到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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