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每一次熬夜,都在消耗甲狀腺壽命!教你自律→

你睡前最喜歡干啥?


(資料圖片)

是不是

刷刷劇、看看短視頻

玩會游戲……

這一不留神兒

就到了晚上11點

面對“誘人”的劇情和游戲

果斷選擇繼續熬!

熬夜真的爽

但你的甲狀腺

可能真的“熬”不動了

今日

#熬夜熬的是甲狀腺壽命#

沖上熱搜

許多網友表示:

再也不熬夜了

甲狀腺位于“喉結”下方2~3厘米處,形似蝴蝶,又像兩個“盾甲”。

雖然成人的甲狀腺只有20~30克,卻是最大的內分泌腺,把控著各器官、組織的正常運轉,因此被稱作頸部的“命門”。

甲狀腺無時無刻不在分泌重要“武器”——甲狀腺激素,作為細胞代謝的“提速機”,甲狀腺激素可提高全身器官的工作效率,但前提是與受體結合,人體中心臟、胃腸、大腦等絕大部分器官都“攜帶”受體,以“吸引”甲狀腺激素前來“輔助”工作。

專家表示,每一次的熬夜都是在消耗甲狀腺壽命。這是因為,熬夜很容易引起內分泌失調,使人體免疫功能出現紊亂,長此以往就會引發各種甲狀腺問題。

情緒異常

當甲狀腺激素過少時,會導致人的情緒低落或抑郁。而當甲狀腺激素過多時,則會導致人變得易怒、煩躁或焦慮。

大便異常

甲狀腺激素過少時,會導致便秘,因為腸蠕動減慢了。

相反,甲狀腺激素過多,則會導致一天好幾次大便的情況。

體重異常

很多因素會導致體重增加或者減輕,但倘若飲食和運動習慣都沒有改變,而體重卻驟增或者驟減,很有可能是甲狀腺出了問題。

甲狀腺激素分泌過少,體重會明顯增加。

甲狀腺激素分泌過多,體重會明顯減輕。

出汗異常

甲狀腺激素減少會導致汗液、皮脂分泌減少,從而導致皮膚干燥、粗糙。

甲狀腺激素增多,則會讓皮膚變得潮濕、多汗。

脖子增粗

甲狀腺位于脖子正前方,當出現問題時可能會有甲狀腺的腫大,讓脖子看起來變粗了。嚴重的時候還會影響發聲、吞咽和呼吸。

日常生活中要做到這些自律,可以保持甲狀腺健康。

1. 少熬夜,別焦慮

要做到勞逸結合,規律生活,避免過度勞累,保持精神愉快,學會快速化解不良情緒。

2. 遠離電離輻射及放射性物質

尤其是青少年、兒童更需避免,家長盡量避免主動要求做CT、X光等檢查。

提醒:電腦,手機,電視等物品的輻射量相對較低,大家不必過于擔憂。

3. 注意飲食,積極鍛煉

食物應以新鮮蔬菜為主,避免肥膩、辛辣。積極鍛煉身體,提高機體免疫力。

4. 定期檢查

35歲后,尤其女性,最好每5年做一次甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超;妊娠女性必須進行甲狀腺功能檢查;備孕前,推薦女性篩查促甲狀腺激素(TSH)等相關指標。

醫生提醒,平時沒事,可以通過摸頸部自檢,如果出現:

● 脖子出現隨吞咽活動的腫塊

●腫塊導致吞咽或者喘氣不適

●腫塊長大且摸上去很硬

就要及時去醫院檢查哦!

來源:生命時報科普中國健康廣東

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