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孫穎莎:從“相信自己”到“突破自己”

德班世乒賽,孫穎莎是帶著前所未有的對冠軍的渴望走上賽場的()。在單打比賽中,她也走得堅定,除了半決賽讓早田姬娜拿到一局,其余比賽孫穎莎都是以4比0結束戰(zhàn)斗,她最大的挑戰(zhàn)無疑是決賽球臺對面的隊友陳夢。

這個場景對于孫穎莎來說不陌生,“女子世界杯、東京奧運會,我都是在決賽輸給了夢姐”。“這次決賽前的晚上,我和邱指導聊了很長時間,他一直在給我解壓,跟我開著玩笑調動我。他非常理解我那時候的心情,其實我真挺緊張的,等待和準備決賽的過程很煎熬。”第二天來到賽場熱身訓練,孫穎莎笑著回憶說:“我一直在懟邱指導,他現在很懂我的解壓方式,也不跟我爭,我懟了他什么他就聽我的。”

“決賽上場前我腿都是軟的,可能是因為緊張,腿上感覺一直在往下墜。我說我跑不起來,邱指導和翔哥就鼓勵我說‘你今天跑非常快呀’,用這種方式給我心理暗示。”


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真到了決賽場上,孫穎莎把這一切的緊張都忘了。“包括把以前的輸贏也忘了,每一次比賽都是全新的挑戰(zhàn)吧!”孫穎莎這樣對自己說,但要做到談何容易。比賽的第一局,孫穎莎只拿到了5分。“第一局一上來,自己有一點慌張,會感覺到內心并沒那么自信和強大。”回到場邊,在沒有場外指導的局間一分鐘里,“我提醒了自己很多很多東西,同時也在不停地罵自己,想盡快把自己罵醒,那個時候只有我自己最了解自己內心在想什么,了解自己內心里那種打進決賽后的緊張和不自信,因為畢竟我也輸過幾次,會有一些這方面的因素干擾。”孫穎莎坦誠面對了自己的內心。

第二局一上場,孫穎莎就逼自己跳一跳也喊一喊。“盡量去調動自己,真正打進比賽里,就好很多了。”第二局孫穎莎在領先的情況下被陳夢追到8平,這時她做到了內心和出手的平穩(wěn)。“8:8后的3個球,自己打得挺穩(wěn)。能夠及時調整自己,這是我比在以前比賽中做得好的地方,因為我也越來越了解自己了。”在膠著的、每一分都斗智斗勇的比賽中,孫穎莎知道自己在“怕”什么,也知道自己要“相信”什么。

“2023年上半年,自己的成績好一些,這來源于在訓練中的儲備,我和邱指導還有翔哥一起努力,每一天都用很高的標準要求自己。這儲備中的每一天,都靠這個渴望勝利、渴望打好德班世乒賽和渴望拿冠軍的目標在支撐。”孫穎莎說,在采訪里她經常提到的“把每一天的訓練課練好,做好自己該做的事”,是邱貽可經常提醒她的一句話,是他們每天真正在做的事,也是孫穎莎要“相信”的信念來源。

孫穎莎連贏3局,3比1領先陳夢。第五局陳夢以11:7扳回一局。孫穎莎經過局間調整,很快又奪回主動權,以11:6拿下了第六局。比分定格在4比2,孫穎莎獲得了世乒賽女單冠軍。

贏下最后一分,孫穎莎躺在地上,“躺下的那一刻其實腦子是空白的”,即使如此,她也不忘拉了拉衣服。經提醒想起這個動作,孫穎莎自己也笑了起來,“那時候腦海中沒有技戰(zhàn)術了,就是結束了”。回味頒獎儀式,回味親吻獎杯,孫穎莎很簡單地說:“就是挺欣慰的,這個冠軍算是自己這幾年當中的一個小突破吧。”

她更多地回想起兩次在成都的封閉訓練,一次是成都團體世乒賽前,孫穎莎剛剛連續(xù)兩次在WTT系列賽中輸給王藝迪。“每天訓練都經歷著很多困難,真的也只有我和教練知道每一天都在經歷什么,看不到突破也看不到希望。邱指導總說我愛聊天,其實就是從那次封閉訓練起,我們溝通得越來越多。他家住成都,調整的時候偶爾會帶我出去吃個飯,都是那時候聊起來的。我那段時間好像說得最多的一句話就是‘我太差了!我的球是不是就這樣了?’”

“其實真正下定決心腳踏實地從頭再來的那一刻很簡單,但下決心之前的徘徊是最難受的。”“希望”是從那一次在成都封閉訓練中做好決定后,一點一點看到的。“第二次(德班世乒賽前)在成都封閉訓練,我和邱指導的目標就是踏實練好每一天。”心無旁騖地完成這一件事,孫穎莎在出發(fā)德班前那個加練的上午大聲地說出“相信自己”。

“其實在這一次封閉訓練期間,我也有過不相信自己的時候,但到了德班,‘相信自己’變成了真正從內心告訴自己的一句話,和只是說出來的感覺真不一樣。”孫穎莎說她在德班沒有不相信自己的時候,“從去年,到今年,我覺得自己成長了很多。這次世乒賽用四個字是可以概括的,就是‘突破自己’”。

其實孫穎莎也是個喜歡“舒服”的小孩——問她為什么在近期(新鄉(xiāng)冠軍賽和德班世乒賽)領獎臺上,常選擇穿李寧的“補丁褲”?孫穎莎立刻笑了起來,理所當然地說:“那條褲子,主要是寬松,真挺舒服的!”

本文節(jié)選自《乒乓世界》2023年第8期

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