暑期少了學校體育課的規(guī)律性鍛煉，孩子在家很容易宅成“小胖墩”。如何讓孩子在假期里依然保持適量的運動，成了不少家長的“當務之急”。

記者近日走訪發(fā)現(xiàn)，從家長為孩子報名體育培訓班，到街道開啟公益課堂運動課程，再到學校開放各類運動場館設施，各方都在努力讓孩子們度過一個充滿活力的假期。

犯愁：只吃不動催成“胖墩”咋辦？

“放暑假還不到一個月，孩子身高沒啥變化，體重卻胖了5斤，臉都圓了一圈。”呂女士的兒子小海今年11歲，提起他暑假的變化，呂女士連連皺眉。

呂女士夫妻倆是雙職工，孩子放暑假只好送到爺爺奶奶家照看。在爺爺奶奶的寵愛下，孩子的生活作息也開啟了“養(yǎng)膘模式”。雖然天氣熱，窩在空調(diào)房里的小海胃口卻是出奇地好。他想吃什么，爺爺奶奶都會一一滿足，再加上不運動，小海像“吹氣球”一樣胖了起來。“這么下去，等到開學了，體力精力能不能跟上都是問題。”呂女士很是擔心。

“暑假吃得多，動得少，不長胖才怪。”馮女士的女兒開學后上初二，白天她和愛人去上班后，孩子在家處于“放羊”狀態(tài)。“一放假，生物鐘全亂了，早晨不起床，中午11點才開始寫作業(yè)，吃完飯又是看電視、刷手機，一坐就是一下午，薯片、巧克力、飲料不離手。”馮女士無奈地說，上學的時候，孩子好歹還有體育課，放學后也能和同學們在操場上動一動，運動量還算有保障。到了假期，每次讓她下樓，都要做半天工作，孩子還“振振有詞”：“外面要么下大雨，要么熱浪滾滾，出個門都費勁。”

破題：樂享運動假期孩子去哪兒？

在一些家長為孩子不愛運動犯愁的時候，也有一些家長通過各種積極的“手段”讓孩子在暑期里動起來。有的家長給孩子報了體育培訓班，有的支持孩子和同伴相約球場。此外，大、中、小學校開放的運動場所和設施，以及街道公益課堂開啟的運動課程，也為孩子運動提供了更多便捷條件。

①報名體育培訓

傍晚6時，氣溫仍有些高，在海淀區(qū)一所高校開放的籃球場地上，已經(jīng)有五六個孩子迎著落日余暉在打籃球了。家住海淀區(qū)的王女士領著身背籃球包的兒子匆匆趕來，對王女士的孩子來說，暑假里一周兩次、一次兩小時的籃球培訓班可以保證孩子有固定的鍛煉時間，還能學習打球方法，是養(yǎng)成運動習慣的好方式。

“孩子們寒暑假想?yún)⒓觽€運動，真的挺難的。”王女士感嘆道。她的兒子該上初二了，從家里趕來練籃球，要開半個小時的車，并不算近。即便如此，王女士還是很重視孩子上籃球課。“現(xiàn)在是我?guī)麃恚拍軄礤憻挘乙遣粠麃硭约壕筒贿\動了。”

“我覺得學生運動太重要了！他能有個運動的愛好、健康的身體，比整天在家里玩手機強啊。”王女士說，作為家長，她非常關注培養(yǎng)孩子的綜合素質(zhì)。“對孩子成長來說，成績好只是一方面。我告訴兒子，要選擇一項喜歡的運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣。”

②伙伴相約運動

晚7時，朝陽區(qū)一小區(qū)附近的籃球架旁，小桔和他的朋友剛剛打了會兒籃球，坐在一旁擦汗。天氣炎熱，小桔脖子上掛著的便攜風扇呼呼作響，再打半小時，他們就要回家寫作業(yè)了。

“打球是一種放松，打球的時候很開心，很專注，一瞬間所有的焦慮都沒了。”小桔說，上學期間，他住在學校附近租的房子，想要鍛煉非常不方便。現(xiàn)在放暑假回到自家的小區(qū)，一周能和朋友們打上三四次球，別提多高興了。

小桔和伙伴們都住在同一個小區(qū)，平時用微信約著打球。“我們打球的‘小團體’一共四個孩子，我們甚至都不在一個區(qū)上學，因為一起打籃球才越來越熟，成了好朋友，家長之間也都互相認識了，彼此還能帶動著一起運動。”小桔開心地說，雖然即將升入初三，課業(yè)比較繁重，但家長還是很支持他在暑期里和小伙伴兒們相約著一起運動，釋放一下壓力，也保持一定的體能。

③參加公益課程

“我們來學第一個掌法，四指并攏、伸直，大拇指第一個關節(jié)彎向掌心。看，像不像柳葉？這個掌法叫柳葉掌……”下午2時30分，在石景山區(qū)廣寧街道綜合文化活動中心一層多功能廳，來自石景山區(qū)武術協(xié)會的老師正帶著孩子們學習武術掌法。

今年暑期，廣寧街道充分利用轄區(qū)資源，和第三方機構合作，面向社區(qū)青少年開設了一系列豐富多彩的公益課程，其中既包括羽毛球、體適能搏擊、武術等豐富多彩的運動類課程，也包括朗誦啟蒙、象棋、創(chuàng)意黏土等文化藝術體驗課程，幫著家長花式帶娃。

“最受孩子們歡迎的當屬體育系列的羽毛球課程，教練會教授羽毛球握拍法、發(fā)球技術等內(nèi)容。課程信息發(fā)布不到一周，已經(jīng)有五十多個孩子報了名，其他運動類的課程也很受小朋友和家長歡迎。”街道綜合文化活動中心的工作人員介紹。

11歲的包媶在這個暑期報名了羽毛球課。包媶的媽媽嚴女士欣喜地說：“孩子假期本來就有運動需求，暑假還想約著小伙伴一起打羽毛球，看到街道正好開了公益羽毛球課，孩子就迫不及待報名了。孩子在這里結交了新朋友，學到了新技能，我們家長也更省心了。”

④利用開放設施

下午2時，記者來到北京體育大學，只需在門口登記，刷身份證就可以入校。網(wǎng)球場、足球場、籃球場和田徑跑道等各類運動場地均可免費進去運動。在氣膜冰場內(nèi)，有不少家長在門口的咖啡廳等待和休息。室內(nèi)冰場上，有許多孩子正在練習滑冰，有的兩人一組，由大人指導著，有的獨自繞著冰場練習。一旁有一隊小朋友穿上統(tǒng)一的冰球訓練服，穿戴好護具，正躍躍欲試地揮桿。傍晚6時，各類室外運動場上打球的人逐漸多了起來。籃球場西側的田徑運動場地，有成年人也有孩子，正享受著運動帶來的樂趣。

“家門口就有免費的運動場所太方便了，運動場干凈、安全，也很正規(guī)，我們根本不用發(fā)愁假期帶著孩子上哪兒鍛煉。”正帶著孩子練籃球的胡先生說。

除了大學敞開大門開放體育設施，前不久，北京市教委發(fā)布通知，要求符合開放條件的中小學校，在國家法定節(jié)假日、休息日及寒暑假期間，積極向?qū)W生開放體育設施。記者探訪發(fā)現(xiàn)，部分中小學已經(jīng)在探索開放體育設施，助力孩子在假期保持良好的運動習慣。

一七一中學在節(jié)假日和寒暑假面向社會開放了游泳、乒乓球、羽毛球、籃球等場館，對于想要在這些場館鍛煉的校外人員，學校會以低于市場價格的標準收取一定的費用，吸引了周邊眾多中小學生和運動愛好者前來打卡鍛煉。

匯文中學在課余時間對外開放的羽毛球館也頗受學生、居民好評。除了周一至周五下午4時到6時，本校學生可憑學生卡免費打球外，工作日傍晚6時到晚10時，周末下午2時到晚10時，羽毛球館面向校外人員開放，校外人員提前打電話預約即可有償使用場地。

“放暑假還能在家門口打羽毛球簡直太開心了，而且在學校里運動，家長也少了安全上的擔心。”剛打完球的汪雨欣喜地說。

聲音：營造良好條件氛圍 讓孩子愿意“動起來”

“小區(qū)里沒有合適的鍛煉設施，周邊的公共體育資源有限，體育館不僅難約價格還不便宜……”采訪中，不少家長提到，孩子在節(jié)假日、寒暑假常常面臨“無處運動”的尷尬，他們希望能在基礎設施和公共服務方面為孩子鍛煉提供更多方便。

“孩子良好的運動習慣不可能只靠在學校的體育課上養(yǎng)成，還需要家庭和社會層面銜接。我希望家附近的社區(qū)能建些公益、免費的鍛煉場地，雖然有的社區(qū)已經(jīng)有了，但還是太少。”楊先生說。

王女士說，現(xiàn)在很多社區(qū)的運動設施還比較簡陋，就是些單一的鐵架子，很難滿足中小學生鍛煉的需求。像小區(qū)里的磚頭地、瀝青路不太適合運動，哪怕是跑步，都可能會傷到膝蓋或是被絆倒。

王女士有時也會帶孩子去高校體育場里鍛煉，但大學里的場地和設施更多的是根據(jù)學校和大學生需求設計的標準化設施。王女士認為，公園、社區(qū)可以增添或改造些面向不同年齡段孩子的運動設備和場地；還可以請社區(qū)志愿者帶著孩子參與戶外活動，讓孩子們的鍛煉形式更多樣，營造良好的條件和氛圍，讓孩子們都能“動起來”。

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