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假期催生“小胖墩”,樂享運動孩子該去哪兒?

暑期少了學校體育課的規(guī)律性鍛煉,孩子在家很容易宅成“小胖墩”。如何讓孩子在假期里依然保持適量的運動,成了不少家長的“當務之急”。

記者近日走訪發(fā)現(xiàn),從家長為孩子報名體育培訓班,到街道開啟公益課堂運動課程,再到學校開放各類運動場館設施,各方都在努力讓孩子們度過一個充滿活力的假期。

犯愁:只吃不動催成“胖墩”咋辦?

“放暑假還不到一個月,孩子身高沒啥變化,體重卻胖了5斤,臉都圓了一圈。”呂女士的兒子小海今年11歲,提起他暑假的變化,呂女士連連皺眉。

呂女士夫妻倆是雙職工,孩子放暑假只好送到爺爺奶奶家照看。在爺爺奶奶的寵愛下,孩子的生活作息也開啟了“養(yǎng)膘模式”。雖然天氣熱,窩在空調(diào)房里的小海胃口卻是出奇地好。他想吃什么,爺爺奶奶都會一一滿足,再加上不運動,小海像“吹氣球”一樣胖了起來。“這么下去,等到開學了,體力精力能不能跟上都是問題。”呂女士很是擔心。

“暑假吃得多,動得少,不長胖才怪。”馮女士的女兒開學后上初二,白天她和愛人去上班后,孩子在家處于“放羊”狀態(tài)。“一放假,生物鐘全亂了,早晨不起床,中午11點才開始寫作業(yè),吃完飯又是看電視、刷手機,一坐就是一下午,薯片、巧克力、飲料不離手。”馮女士無奈地說,上學的時候,孩子好歹還有體育課,放學后也能和同學們在操場上動一動,運動量還算有保障。到了假期,每次讓她下樓,都要做半天工作,孩子還“振振有詞”:“外面要么下大雨,要么熱浪滾滾,出個門都費勁。”

破題:樂享運動假期孩子去哪兒?

在一些家長為孩子不愛運動犯愁的時候,也有一些家長通過各種積極的“手段”讓孩子在暑期里動起來。有的家長給孩子報了體育培訓班,有的支持孩子和同伴相約球場。此外,大、中、小學校開放的運動場所和設施,以及街道公益課堂開啟的運動課程,也為孩子運動提供了更多便捷條件。

①報名體育培訓

傍晚6時,氣溫仍有些高,在海淀區(qū)一所高校開放的籃球場地上,已經(jīng)有五六個孩子迎著落日余暉在打籃球了。家住海淀區(qū)的王女士領著身背籃球包的兒子匆匆趕來,對王女士的孩子來說,暑假里一周兩次、一次兩小時的籃球培訓班可以保證孩子有固定的鍛煉時間,還能學習打球方法,是養(yǎng)成運動習慣的好方式。

“孩子們寒暑假想?yún)⒓觽€運動,真的挺難的。”王女士感嘆道。她的兒子該上初二了,從家里趕來練籃球,要開半個小時的車,并不算近。即便如此,王女士還是很重視孩子上籃球課。“現(xiàn)在是我?guī)麃恚拍軄礤憻挘乙遣粠麃硭约壕筒贿\動了。”

“我覺得學生運動太重要了!他能有個運動的愛好、健康的身體,比整天在家里玩手機強啊。”王女士說,作為家長,她非常關注培養(yǎng)孩子的綜合素質(zhì)。“對孩子成長來說,成績好只是一方面。我告訴兒子,要選擇一項喜歡的運動,養(yǎng)成鍛煉的習慣。”

②伙伴相約運動

晚7時,朝陽區(qū)一小區(qū)附近的籃球架旁,小桔和他的朋友剛剛打了會兒籃球,坐在一旁擦汗。天氣炎熱,小桔脖子上掛著的便攜風扇呼呼作響,再打半小時,他們就要回家寫作業(yè)了。

“打球是一種放松,打球的時候很開心,很專注,一瞬間所有的焦慮都沒了。”小桔說,上學期間,他住在學校附近租的房子,想要鍛煉非常不方便。現(xiàn)在放暑假回到自家的小區(qū),一周能和朋友們打上三四次球,別提多高興了。

小桔和伙伴們都住在同一個小區(qū),平時用微信約著打球。“我們打球的‘小團體’一共四個孩子,我們甚至都不在一個區(qū)上學,因為一起打籃球才越來越熟,成了好朋友,家長之間也都互相認識了,彼此還能帶動著一起運動。”小桔開心地說,雖然即將升入初三,課業(yè)比較繁重,但家長還是很支持他在暑期里和小伙伴兒們相約著一起運動,釋放一下壓力,也保持一定的體能。

③參加公益課程

“我們來學第一個掌法,四指并攏、伸直,大拇指第一個關節(jié)彎向掌心。看,像不像柳葉?這個掌法叫柳葉掌……”下午2時30分,在石景山區(qū)廣寧街道綜合文化活動中心一層多功能廳,來自石景山區(qū)武術協(xié)會的老師正帶著孩子們學習武術掌法。

今年暑期,廣寧街道充分利用轄區(qū)資源,和第三方機構合作,面向社區(qū)青少年開設了一系列豐富多彩的公益課程,其中既包括羽毛球、體適能搏擊、武術等豐富多彩的運動類課程,也包括朗誦啟蒙、象棋、創(chuàng)意黏土等文化藝術體驗課程,幫著家長花式帶娃。

“最受孩子們歡迎的當屬體育系列的羽毛球課程,教練會教授羽毛球握拍法、發(fā)球技術等內(nèi)容。課程信息發(fā)布不到一周,已經(jīng)有五十多個孩子報了名,其他運動類的課程也很受小朋友和家長歡迎。”街道綜合文化活動中心的工作人員介紹。

11歲的包媶在這個暑期報名了羽毛球課。包媶的媽媽嚴女士欣喜地說:“孩子假期本來就有運動需求,暑假還想約著小伙伴一起打羽毛球,看到街道正好開了公益羽毛球課,孩子就迫不及待報名了。孩子在這里結交了新朋友,學到了新技能,我們家長也更省心了。”

④利用開放設施

下午2時,記者來到北京體育大學,只需在門口登記,刷身份證就可以入校。網(wǎng)球場、足球場、籃球場和田徑跑道等各類運動場地均可免費進去運動。在氣膜冰場內(nèi),有不少家長在門口的咖啡廳等待和休息。室內(nèi)冰場上,有許多孩子正在練習滑冰,有的兩人一組,由大人指導著,有的獨自繞著冰場練習。一旁有一隊小朋友穿上統(tǒng)一的冰球訓練服,穿戴好護具,正躍躍欲試地揮桿。傍晚6時,各類室外運動場上打球的人逐漸多了起來。籃球場西側的田徑運動場地,有成年人也有孩子,正享受著運動帶來的樂趣。

“家門口就有免費的運動場所太方便了,運動場干凈、安全,也很正規(guī),我們根本不用發(fā)愁假期帶著孩子上哪兒鍛煉。”正帶著孩子練籃球的胡先生說。

除了大學敞開大門開放體育設施,前不久,北京市教委發(fā)布通知,要求符合開放條件的中小學校,在國家法定節(jié)假日、休息日及寒暑假期間,積極向?qū)W生開放體育設施。記者探訪發(fā)現(xiàn),部分中小學已經(jīng)在探索開放體育設施,助力孩子在假期保持良好的運動習慣。

一七一中學在節(jié)假日和寒暑假面向社會開放了游泳、乒乓球、羽毛球、籃球等場館,對于想要在這些場館鍛煉的校外人員,學校會以低于市場價格的標準收取一定的費用,吸引了周邊眾多中小學生和運動愛好者前來打卡鍛煉。

匯文中學在課余時間對外開放的羽毛球館也頗受學生、居民好評。除了周一至周五下午4時到6時,本校學生可憑學生卡免費打球外,工作日傍晚6時到晚10時,周末下午2時到晚10時,羽毛球館面向校外人員開放,校外人員提前打電話預約即可有償使用場地。

“放暑假還能在家門口打羽毛球簡直太開心了,而且在學校里運動,家長也少了安全上的擔心。”剛打完球的汪雨欣喜地說。

聲音:營造良好條件氛圍 讓孩子愿意“動起來”

“小區(qū)里沒有合適的鍛煉設施,周邊的公共體育資源有限,體育館不僅難約價格還不便宜……”采訪中,不少家長提到,孩子在節(jié)假日、寒暑假常常面臨“無處運動”的尷尬,他們希望能在基礎設施和公共服務方面為孩子鍛煉提供更多方便。

“孩子良好的運動習慣不可能只靠在學校的體育課上養(yǎng)成,還需要家庭和社會層面銜接。我希望家附近的社區(qū)能建些公益、免費的鍛煉場地,雖然有的社區(qū)已經(jīng)有了,但還是太少。”楊先生說。

王女士說,現(xiàn)在很多社區(qū)的運動設施還比較簡陋,就是些單一的鐵架子,很難滿足中小學生鍛煉的需求。像小區(qū)里的磚頭地、瀝青路不太適合運動,哪怕是跑步,都可能會傷到膝蓋或是被絆倒。

王女士有時也會帶孩子去高校體育場里鍛煉,但大學里的場地和設施更多的是根據(jù)學校和大學生需求設計的標準化設施。王女士認為,公園、社區(qū)可以增添或改造些面向不同年齡段孩子的運動設備和場地;還可以請社區(qū)志愿者帶著孩子參與戶外活動,讓孩子們的鍛煉形式更多樣,營造良好的條件和氛圍,讓孩子們都能“動起來”。

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