1、中醫認為腎乃先天之本，腎虛則會引發一系列的健康問題，尤其是男性朋友經常懷疑自己腎虛了，那么你知道是哪些因素引發了腎虛么?腎虛后又該如何調節么?下面中醫專家就為大家一一道來。

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2、腎虛的原因：

3、先天不足：腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導致子女腎虛：

4、久病傷腎：久病不愈，失于調養，損耗精氣而導致腎虛，中醫有“久病及腎”之說;

5、房勞過度：房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛;

6、年老體衰：男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老;

7、情志失調：情志活動(精神狀態)必須以內臟精氣化為物質基礎，所以祖國醫學很重視“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一;

8、腎虛的癥狀：

9、腎虛癥狀在情志方面表現為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

10、腎虛的癥狀在腦力方面表現為：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降;記憶力減退。

11、腎虛癥狀在意志方面表現為：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。

12、腎虛的癥狀在泌尿方面表現為：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

13、腎虛的癥狀在性功能方面表現為：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，陽萎或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。女子子宮發育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調，性欲降低，不孕等。

14、腎虛吃什么好，常見的三種治療腎虛的食物：

15、枸杞子

16、性甘、平、無毒、滋補肝腎，明目，養血，美容，增強人體免疫力。對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。

17、黑芝麻

18、黑芝麻的神奇功效，在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，據《本草經疏》中記載：“芝麻，性平，味甘，入肝腎經。補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

19、核桃

20、性溫、味甘、無毒。有健胃潤肺、補血養氣、補腎健腦、止咳平喘、潤燥通便、“黑發，固精，治燥，調血之功”。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力之效能

21、朋友你也可吃點狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲。

22、腎虛應該注意什么：

23、腎虛要多加注意休息，養成好的生活習慣，不有過多的進行性生活，堅持鍛煉身體。

24、腎虛吃什么好,健康專家的分析，大家對腎虛的原因，癥狀和腎虛的飲食有一定的了解，飲食治療可以緩解腎虛的情況，但是嚴重腎虛的朋友需要結合專業醫師的建議。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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