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躺著玩手機(jī)，除了影響視力、肌肉、脊柱之外，還會(huì)降低顏值。

晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶，可一直持續(xù)到凌晨四點(diǎn)，如果這段時(shí)間見(jiàn)光（比如開(kāi)著小臺(tái)燈），身體就會(huì)停止分泌這種蛋白酶，人就會(huì)眼袋變黑、出現(xiàn)雀斑等。除此之外，夜間長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)使體內(nèi)激素晝夜節(jié)律失調(diào)導(dǎo)致激素分泌紊亂，更容易使人長(zhǎng)痘。

此外，在床上長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、平板或者其他能發(fā)出光線的電子產(chǎn)品，都會(huì)抑制人體內(nèi)褪黑素的生成，讓人始終處于淺睡眠，大大減少深度睡眠的時(shí)間。

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