夏天是燒烤、冰淇淋的季節(jié)，再也沒有什么能比在炎炎夏日吹著空調(diào)、吃著冰淇淋更讓人愜意的事情了。但是吃冰淇淋一時(shí)爽，過后胃腸出現(xiàn)問題讓人更煩惱。那么，我們平時(shí)日常生活中，應(yīng)該怎么注意保護(hù)自己的胃腸呢？遠(yuǎn)離胃腸不舒服帶給我們的困擾。享受這里有幾個(gè)小建議分享給大家。希望對(duì)各位有所幫助哦！希望大家都能開開心心地在夏季盡情享受冰淇淋！

多吃新鮮蔬果

在我們平時(shí)的日常生活飲食中呢，應(yīng)該要注意多攝入新鮮蔬菜和水果，一方面幫助我們的胃腸道多攝入了水分和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，豐富維生素能增強(qiáng)胃腸道功能，多吃蔬菜水果也是防止便秘的關(guān)鍵。特別是夏天宵夜喜歡喝酒擼串的朋友們，更要注意蔬菜水果的攝入，只有這樣才能保護(hù)好我們的胃腸，才能更放心地吃燒烤。當(dāng)然，燒烤還是不能天天吃，畢竟也是給我們的胃腸帶來了很大的負(fù)擔(dān)。另外不管吃什么，都要控制好量，盡量吃到七分飽就可以了。

多喝水多運(yùn)動(dòng)

夏季高溫炎熱，大家更享受呆在有冷氣的房間，但更應(yīng)該記得多喝水。因?yàn)樵谙奶欤梭w內(nèi)各種消化液分泌相對(duì)減少，胃腸消化功能因之也相對(duì)減弱。所以很多朋友天氣太熱會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、吃不下飯的情況，所以要記得多喝水，增加消化液的分泌。但是可不能把冰可樂當(dāng)水喝哦，碳水飲料對(duì)我們的身體影響也是很大的。另外，天天呆在空調(diào)房吹冷氣的朋友，也要記得在傍晚天氣比較舒服的時(shí)候多到外面走走，不能分分鐘都在空調(diào)里頭呆在，空調(diào)病也會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。

總而言之，夏季導(dǎo)致我們胃腸不舒服的原因主要還是吃喝這一方面，畢竟在夏日想要抵擋燒烤、冰淇淋的誘惑確實(shí)不容易。那么，除了注意飲食這方面，想要保護(hù)好我們的胃腸，還可以服用太陽神口服液家族中的猴頭菇口服液，太陽神猴頭菇胃腸保健口服液秉承著“三分治、七分養(yǎng)”的原理，采用了藥食兩用的猴頭菇，結(jié)合生物提取精華，經(jīng)先進(jìn)的科學(xué)工藝精制而成，專門為護(hù)養(yǎng)胃腸而研發(fā)的一款保健食品，尤為適合輕度胃黏膜損傷者食用。且每100ml太陽神猴頭菇胃腸保健口服液中就含有猴頭菇多糖100mg以上，含量充足，保護(hù)好胃腸，才能更好地享受夏日美食！

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