夏天，最舒服的事情，莫過于沖個熱水澡，洗去一天的疲憊和汗水，真的能夠讓人身心愉悅。

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因為高溫的緣故，夏天很容易出汗，稍微走兩步，就可能渾身出汗。所以，很多人養(yǎng)成回家后就洗澡的習慣，哪怕每天洗兩次，也不覺得煩。

雖說都是洗澡，但是你真的洗對了嗎？

很多年輕人，他們仗著自己年輕，身體素質比較好。還沒有等到水溫升起來，就已經草草結束了洗澡。

很想說一句：夏天洗涼水澡，是最傷人的方式，不僅無法洗去疲憊和汗水，而且還容易把濕氣和寒氣帶進身體，給健康造成莫大的隱患。

年輕時候不覺得，等到再過兩年，這些錯誤的洗澡方式，都會在身體方面顯現(xiàn)出來，各種健康問題都會席卷而來。

夏天，之所以不推薦洗涼水澡，是因為高溫之下，身體的毛孔都呈打開狀態(tài)。若是在用涼水洗澡，寒氣會順著毛孔進入濕氣，可想而知有多危險。

對于懂養(yǎng)生的人來說：夏天，是去寒氣和濕氣最好的時間。哪怕是簡單的洗澡，也能順帶著帶走身體內的部分寒氣，特別實用。

當然，前提是要用溫熱水洗澡。水溫高的時候，浴室間就會形成熱的水蒸氣，在里面洗澡的話，會把身體內的濕氣慢慢逼出來。

想要趕走濕氣，這些地方要多搓

第一個：耳后

無論是洗頭，還是洗臉，耳朵后方的位置，總是容易被忘記。時間久了，耳后就很容易滋生細菌和灰塵，看起來臟兮兮的。

想要清理耳竅和去濕氣的朋友，千萬不要忘記清潔耳后。洗澡的時候，若是能花時間輕輕揉搓耳后的翳風穴，不僅有祛除濕氣的作用，而且還能改善睡眠不佳的問題。

需要注意的是：揉搓翳風穴的時候，切勿用力過猛，有輕微的疼痛感或灼熱感就好。

第二個：腋窩

對于很多人來說，腋窩是特別敏感的地方，輕易不會讓別人觸碰。即便是洗澡的時候，也是一筆帶過，很少去專門揉搓。

殊不知，腋窩是最需要清洗的地方，因為這里分布著特別多的汗腺，很容易滋生細菌和臭味，若是不認真清潔的話，在夏天特別尷尬。

需要注意的是：腋窩的皮膚相對脆弱，揉搓的時候最好不要借助工具，而是用指腹輕輕揉搓就好。

第三個：腳心

可能是因為平時有泡腳的習慣，所以在洗澡的時候，很多人會忽略洗腳。至于揉搓腳心，就連泡腳的時候都會忘記，何況是洗澡時呢？

要知道，雙腳有著“第二心臟”之稱，上面分布著特別多的的穴位。若是能在洗澡時輕輕揉搓，可以起到疏通經絡的作用，也能祛濕排毒。

需要注意的是：夏天洗澡以淋浴為主，大部分時間都是站著，所以在揉搓腳心時，一定要多加小心，做好防滑和防摔。

說到這里，很多人已經不自覺地代入，開始回想自己之前的洗澡習慣，甚至開始有些后悔。

沒關系，只要從現(xiàn)在開始改正，拒絕錯誤的洗澡習慣，還是可以亡羊補牢的。當然，再好的養(yǎng)生習慣，都是貴在堅持。

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