(相關資料圖)

南瓜香料拿鐵咖啡在秋季甚至幾周前肯定是一種深受喜愛的甜點，因為星巴克通常在每年 8 月的最后一周發布它。然而，盡管世界對這種含糖飲料很熱，但我們可以從它的營養價值中學到很多東西——尤其是這種飲料含有大量的糖和碳水化合物。我們仔細研究了 PSL(16 盎司，含 2% 牛奶和生奶油)的營養信息，以確定當您喝南瓜香料拿鐵時您的身體會發生什么。因此，如果您決定在這個秋季款待自己其中之一，這就是您所期待的。

FDA對糖的膳食推薦攝入量 (DRI) 為每天50 克添加糖。如果您要訂購通用的 16 盎司。南瓜香料拿鐵加生奶油，你會在最后一口時達到糖分。一個 16 盎司。正好是 50 克糖，所以如果你打算喝一杯南瓜香料拿鐵，你會希望在一天的剩余時間里保持低糖含量。 盡管這種流行的拿鐵咖啡聲稱含有南瓜——富含膳食纖維——但這種拿鐵咖啡并沒有獲得任何這些好處。南瓜味實際上來自星巴克用來制作這種拿鐵咖啡的南瓜醬，使拿鐵咖啡的纖維含量高達零克。請記住，您每天至少需要 25(女性)到 38(男性)克纖維。

你知道，啜飲南瓜香料拿鐵并不全是負面的。事實上，一個 16 盎司。南瓜香料拿鐵實際上含有 14 克蛋白質，根據他們的營養標簽，蛋白質含量約為每日價值的 28%。一般人每天應該攝入 46 到 56 克蛋白質，所以 14 克的甜食實際上是相當不錯的!蛋白質很可能來自牛奶，牛奶中的蛋白質實際上比你想象的要多。

平均一杯面大約含有 40 到 50 克碳水化合物，具體取決于它的大小/形狀。南瓜香料拿鐵就在上面，每 16 盎司含有 52 克碳水化合物。杯子。如果您想了解自己攝入的碳水化合物數量，請注意這款拿鐵咖啡的碳水化合物數量并做出相應計劃。

關鍵詞：