《淄博等你》杉和獻(xiàn)唱青島啤酒節(jié)
2023-08-14 13:18:17
暑氣猶存、晝夜溫差大 夏秋之交如何健康養(yǎng)生？
2023-08-14 13:18:17 來源: 每日商報(bào)
(資料圖片僅供參考)
立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始。立秋過后，末伏到來，此時(shí)降水、濕度等均有所降低。這個(gè)階段最明顯的氣候特點(diǎn)是早晚溫差較大，白天較為炎熱，而到了晚上氣溫驟降，天氣微涼。
那么立秋過后，秋天真的到了嗎？事實(shí)上，此時(shí)天氣仍比較酷熱，夏天并未正式退場(chǎng)。當(dāng)下，全國大部分地區(qū)仍處于暑熱正盛的階段，氣溫未降、暑氣猶存。預(yù)計(jì)要到處暑過后，暑天過去，天氣才會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，秋天才會(huì)正式來臨。
從中醫(yī)角度來看，立秋時(shí)節(jié)，陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，夏秋轉(zhuǎn)換之時(shí)應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)收為原則，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
浙江省新華醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師徐嫚麗表示，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，“早臥早起，與雞俱興”，立秋時(shí)節(jié)，夜晚漸長(zhǎng)白晝漸短，此時(shí)可以順應(yīng)大自然規(guī)律，調(diào)整睡眠時(shí)間，盡量做到早睡早起，養(yǎng)成一個(gè)健康的作息習(xí)慣。
與此同時(shí)，由于晝夜溫差大，因此要注意根據(jù)氣溫變化適當(dāng)?shù)丶訙p衣物。而對(duì)于一些老年人、兒童及心腦血管病等患者來說，要注意衣物穿脫適度，切勿著涼，否則容易引發(fā)疾病，影響身體健康。
中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，指的是春夏時(shí)節(jié)要滋養(yǎng)陽氣，到了秋冬則要注重滋養(yǎng)陰氣。徐嫚麗表示，秋季燥氣正處于旺盛時(shí)期，容易損傷肺臟的陰氣和津液，在日常飲食上，建議吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物，比如枇杷、梨子、百合、枸杞子等食物，能起到潤(rùn)肺、止咳等功效。
另外，立秋時(shí)節(jié)，暑熱未散去，應(yīng)當(dāng)注意祛暑清熱，可適當(dāng)飲用養(yǎng)生茶飲，比如麥冬銀花茶，可起到益胃生津、清熱解毒、補(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神助眠的功效，適合心煩口渴、失眠多夢(mèng)、口舌干燥的人群。
而在養(yǎng)生保健方面，秋季是呼吸系統(tǒng)、胃腸道以及肺部疾病較為高發(fā)的季節(jié)，因此可以按揉相應(yīng)穴位來起到保健作用。針對(duì)肺部疾病可按揉手太陰肺經(jīng)，以調(diào)理氣機(jī)，同時(shí)可用食指指腹按壓天突穴2～3分鐘，以達(dá)到宣通肺氣、消痰止咳的功效。另外，對(duì)于胃腸道疾病，可用拇指指腹按揉1～3分鐘，也可起到健脾補(bǔ)脾的作用。
關(guān)鍵詞：
您可能也感興趣:
今日熱點(diǎn)
為您推薦
面包車撞橋墩起火，危急時(shí)刻他沖了上去！
2023-08-14 13:18:17
攀巖為什么要用鎂粉 為什么容易爆炸
2023-08-14 13:18:17
順德農(nóng)商銀行消費(fèi)幫扶又添新舉措
2023-08-14 13:18:17
排行
- 有院長(zhǎng)收受100套房！醫(yī)療反腐細(xì)節(jié)被披露：利益輸送大到房產(chǎn)小...
- 深圳各大銀行抓緊布局，推進(jìn)“跨境理財(cái)通”籌備工作
- 興業(yè)銀行一季度營(yíng)收和凈利潤(rùn)雙雙兩位數(shù)增長(zhǎng) 資產(chǎn)質(zhì)量穩(wěn)中向好
- 創(chuàng)業(yè)板指年內(nèi)漲幅為17.61%，戰(zhàn)略配售基金表現(xiàn)良好
- 銀保監(jiān)會(huì)：從根本上轉(zhuǎn)變理財(cái)產(chǎn)品市場(chǎng)格局和觀念氛圍
- 一季度銀行業(yè)消費(fèi)投訴中涉及理財(cái)類業(yè)務(wù)投訴4510件
- 業(yè)內(nèi)：標(biāo)品信托的產(chǎn)品設(shè)計(jì)、投研能力還有待提高
- 上半年，理財(cái)產(chǎn)品為投資者創(chuàng)造收益4137.51億元
- 深圳警方提醒：穩(wěn)賺不賠的理財(cái)投資宣傳莫信
- 北京銀行發(fā)行首單“碳中和”小微金融債券，規(guī)模20億元
最近更新
- 暑氣猶存、晝夜溫差大 夏秋之交如何健康養(yǎng)生？
- 毛線編織花樣大全最簡(jiǎn)單的（毛線編織花樣大全）
- 災(zāi)難到來時(shí)，這名北航學(xué)子逆行而上
- 港知交所成功舉辦《國際知識(shí)產(chǎn)權(quán)專家智庫研討會(huì)（線上&線...
- 備受關(guān)注的“滴滴打房”，能解決酒店尾房問題嗎？
- 液晶電視機(jī)屏幕正變得越來越大
- 中華財(cái)險(xiǎn)：全力以赴做好保險(xiǎn)理賠和支持恢復(fù)重建工作
- 產(chǎn)業(yè)鏈韌性較強(qiáng) 極端天氣對(duì)糧食市場(chǎng)影響有限
- 山水比德：8月11日獲融資買入2114.22萬元，占當(dāng)日流入資金比例10.48%
- 湖南裕能首募45億半年后又募65億 翻倍擴(kuò)產(chǎn)76.5萬噸高度...
- 鏟除電信網(wǎng)絡(luò)詐騙土壤
- 廣發(fā)證券：維持“政策底”判斷，短期擇優(yōu)困境反轉(zhuǎn)，中期堅(jiān)持...
- 消息稱蘋果M3芯片Mac電腦將淘汰8GB內(nèi)存，各版本機(jī)型以12GB起步
- 第十一屆全國體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校聯(lián)賽排球項(xiàng)目（高中組）落幕
- ppt視頻教程百度網(wǎng)盤下載（ppt視頻教程）
- 奇駿變速箱真的愛壞嗎 奇駿變速箱問題
- 生態(tài)城的“雙碳”實(shí)踐
- 2023中國國際數(shù)字經(jīng)濟(jì)博覽會(huì)預(yù)告 | 冀深新一代信息技術(shù)產(chǎn)業(yè)...
- 新版國家基本公共服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)布 60%的項(xiàng)目涉及調(diào)整
- 菲日法將簽署軍事協(xié)議，小馬科斯對(duì)華撕毀承諾，是時(shí)候立規(guī)矩了
- 透過數(shù)據(jù)看真相：五常大米受災(zāi)嚴(yán)重嗎？是否會(huì)給餐桌帶來影響？
- 三大電信運(yùn)營(yíng)商早盤拉升，電信ETF(563010)逆勢(shì)漲0.61%，重倉...
- 穿越火線致命而優(yōu)雅_(tái)cf致命誘惑
- 我同嘞港，來深圳這樣玩！港人深圳旅游攻略在口岸派發(fā)
- WNBA常規(guī)賽自由人擊敗狂熱 韓旭未登場(chǎng) 隊(duì)友斯圖爾特砍42+6+6
- 廣西進(jìn)一步推進(jìn)民政標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè) 2025年基本建成覆蓋民政主要...
- 連山至賀州高速公路賀江特大橋樁基完成施工
- 中式快餐品牌降價(jià)，促銷后能否如愿以償？
- *ST天沃被立案后股價(jià)跌幅近兩成 或面臨受損投資者維權(quán)
- 游戲王：繼閃刀之后的妹子，新系列機(jī)甲與少女的完美組合
今日要聞
- 港知交所成功舉辦《國際知識(shí)產(chǎn)權(quán)專家智庫研討會(huì)（線上&線下）》
- 今日南財(cái)市場(chǎng)情緒指數(shù)為46.4，市場(chǎng)投資熱度明顯降低
- 華泰證券：港股AH溢價(jià)已體現(xiàn)外資悲觀預(yù)期 關(guān)注景氣出現(xiàn)回升跡象及高性價(jià)比行業(yè)
- 江蘇南京溧水:檢察建議助力犯罪記錄封存
- 最近，杭州不少人都收到這種快遞！千萬當(dāng)心！
- 鄭東新區(qū)白沙鎮(zhèn)開展圍擋整治行動(dòng) 大力提升城市精細(xì)化管理水平
- 大三甲醫(yī)生每天工作超10小時(shí)，醫(yī)生稱極少貪腐代表不了辛苦的群體，多名醫(yī)生稱加班沒有加班費(fèi)
- TVB發(fā)布盈利警示公告 上半年虧損環(huán)比收窄
- 人民日?qǐng)?bào)刊發(fā)一線調(diào)研文章：深圳探索“工業(yè)上樓”
- 昆山高新區(qū)企業(yè)見山科技：數(shù)字孿生技術(shù)驅(qū)動(dòng)城市“智”變