當下,網(wǎng)上有一個關(guān)于“自律的終極目的是什么”的討論,放在以前我看到這個話題一定會覺得很迷茫,但是自從我的榜樣青創(chuàng)張萌老師讓我明白了規(guī)劃人生藍圖的重要性,我開始學著和張萌老師一樣將早起、閱讀、運動這類好習慣工具化,自律也更加有意義。近期,青創(chuàng)張萌老師在接受《新京報》專訪時表達出的觀點,讓我對自律有了更加深入了認識,我在這里將這篇題為《讀懂自律|專訪青創(chuàng)張萌:自律打卡,不要做獨行俠》的訪談內(nèi)容略作整理分享給大家。

什么是自律?在張萌老師看來,那就是好習慣。張萌老師作為一名教育者,始終身先垂范幫助大家養(yǎng)成好習慣,其中,最具影響力的就是張萌老師已經(jīng)幫助青年成為早起者。幾年前,青創(chuàng)張萌老師接受《人民日報》的一篇專訪中,關(guān)于早起的精彩,張萌老師也有所提及,感興趣的朋友或者想要養(yǎng)成早起習慣的朋友可以找來看看。

圖片來自《人民日報》專訪《創(chuàng)業(yè)者張萌:別人都在睡覺時 我要選擇起來》

張萌老師觀察到,成年人世界的好習慣往往和個人欲望相悖,人類的本性更傾向于享受,例如打游戲;而運動、早起讀書都是反人性的,如果運動、讀書等等行為能夠培養(yǎng)成習慣并堅持下來,就可以無意識地、輕松地去完成,那么習慣怎么培養(yǎng)呢?張萌老師認為可以從三方面著手培養(yǎng):

首先是設(shè)立個人目標。張萌老師建議大家遵循“SMART法則”,即明確的、可衡量的、可行的、相關(guān)的和有時效的目標。

其次是建立有效的獎懲機制。我之前按照張萌老師的著作《人生效率手冊》中介紹的“18個周期禮物法”在自己的自律養(yǎng)成過程中形成一種激勵,效果非常顯著,建議大家也嘗試一下。

最后,在自律方面,永遠不要做獨行俠。如今的互聯(lián)網(wǎng)社群已經(jīng)非常成熟了,只要你確立了一個目標,想要找到志同道合的伙伴一同成長并不難。

有幾十萬小伙伴和我一樣受到張萌老師的激勵開始堅持早起

提到早起,以前我是一個作息極其不規(guī)律的人,掉頭發(fā)很嚴重,更重要的是,每天的時間似乎都在白白流走,直到我也開始嘗試和張萌老師一樣通過改變生活習慣,堅持早起,整個人終于“重獲新生”。關(guān)于早起,人人都知道好,但是卻很難堅持下來,我是如何獲得早起的決心的?是張萌老師的一個理念直擊到我的內(nèi)心深處。張萌說老師,早起可以重構(gòu)一個人的時間系統(tǒng),“堅持早起的你,將比他人多活出兩倍的精彩。”每天早上5點到8點,是人精力最充沛的時候,沒有電話、微信等社交干擾,最適合用來學習。

圖為張萌老師受邀參加安徽衛(wèi)視《美麗俏佳人》節(jié)目錄制

每天四、五點,別人還在睡夢中,張萌老師已經(jīng)早起開始閱讀、寫作,進行這些高質(zhì)量的知識輸入和輸出,不斷的精進提升,張萌老師每年讀書300本以上,寫就一部新作,都是通過早起這段時間來完成的,作為一個實踐派,張萌老師身體力行向人們詮釋自律的力量,與此同時,多年來她始終致力于助力一億青年成長成功。

每天四五點鐘早起倡導者張萌老師已經(jīng)起開始讀書、寫作

值得一提的是,青創(chuàng)張萌老師在與《新京報》的交流中,還為青年們指出了一些關(guān)于自律的誤區(qū)。首先是很多年輕人都會假想別人的自律狀態(tài),張萌老師提醒大家,要根據(jù)自己的實際情況、家庭環(huán)境來設(shè)定自律模式,做到因地制宜、實事求是。其次,很多人會對自律這件事期望過高,張萌老師希望年輕人不要將自律等同于升職加薪、發(fā)家致富,自律是一個基石,它不是成功,自律的可貴在于,它能把人的價值感和意義感打通,讓一個平凡的人認識到自己的價值。

無論是著書、授課、創(chuàng)業(yè)、慈善等等方面,張萌老師都在不斷演繹更多可能性,我們看到張萌老師不僅通過卓越的自我管理讓自己的人生無限精彩,更在利他精神的驅(qū)動下讓這個世界更加美好。

青創(chuàng)張萌老師如此優(yōu)秀,卻“卷”不到我,是因為“又忙又美”從不是流于表面的,內(nèi)心的一份從容和利他精神,會讓一個人散發(fā)出由內(nèi)而外的美麗和自信。

的確,自律讓我獲得了生活的獎賞,并通過不斷給自己加碼,挑戰(zhàn)更加美好的人生,但是即便自律并不通往成功,我還是為會和張萌老師一樣以長期主義為綱,努力去挑戰(zhàn)不設(shè)限的人生。青創(chuàng)張萌老師傳遞給我的自律精神,希望你也可以汲取到。

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