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強迫癥最佳治療方法強迫癥心理疏導治療 強迫癥最佳治療方法


(資料圖片僅供參考)

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1、如果有嚴重強迫癥除了去正規醫院看心理醫生,醫生會根據病情用藥,也可以自我調節。

2、自我治療強迫癥的方法有以下幾種:轉移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法,一旦強迫癥狀要出現的時候,就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上,馬上離開這個動機,去做其他事來取代這個強迫癥狀,比如可以選擇自己喜歡的一些活動,像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。

3、這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘,也是一次成功的強迫癥的治療方法。

4、2、厭惡療法:最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,一段時間后癥狀就可以緩解和解除。

5、3、森田療法,就是不把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服,都是錯誤的信息,只要不理會這些不舒服,癥狀就會慢慢減輕。

相信通過強迫癥最佳治療方法這篇文章能幫到你,在和好朋友分享的時候,也歡迎感興趣一起來探討。

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