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不是所有人都要祛濕 專家:盲目祛濕可能耗傷氣血

2月17日,國家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會,介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況,并答記者問。雨水節(jié)氣天氣逐漸回暖,降水開始增多,空氣中的濕氣也逐漸加重,容易出現(xiàn)食欲下降、消化不良、腹瀉腹脹等癥狀,北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵表示,這時(shí)候健康保健的重點(diǎn)是健脾祛濕,尤其是在南方。

 

據(jù)悉,中醫(yī)認(rèn)為,多甘少酸健脾陽,是雨水節(jié)氣飲食的一個(gè)重要的原則,應(yīng)少吃山楂、烏梅等酸性的食物,多吃大棗、山藥等具有甘甜味的一些食物。要注意少吃生冷、油膩、高糖等加重濕氣的食物。

汪紅兵推薦了幾款藥食同源的食材:薏米,可以跟赤小豆一起煮水飲用,也可以做薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯等;山藥,可以做山藥排骨湯、山藥小米粥、白扁豆山藥粥。另外雨水季節(jié)也可以適當(dāng)吃一些辛溫的食物,比如韭菜、香椿、蔥等,有利于增強(qiáng)消化功能。

汪紅兵表示,濕邪分為不同的證型,每個(gè)人的體質(zhì)也不一樣,比如形體偏胖、大便黏滯、小便偏黃的,這種人屬于濕熱體質(zhì),這時(shí)候需要清熱祛濕。而對于畏寒怕冷、腹脹腹瀉、疲乏浮腫的這些寒濕體質(zhì)的人需要溫中散寒祛濕。

他提醒,并不是所有人都要祛濕。比如手足心發(fā)熱、口干舌燥、舌質(zhì)紅沒有舌苔的這類陰虛體質(zhì)的人,使用溫燥祛濕的藥物或食物,會進(jìn)一步傷陰導(dǎo)致虛火更旺,出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀。另外一些血虛體質(zhì)的人,要慎用祛濕,比如女性月經(jīng)量少,面色萎黃、唇甲色淡,盲目祛濕可能會耗傷氣血,使血虛加重。還有一些需要注意的是,老年人和小孩也不能盲目祛濕,在祛濕的同時(shí)首先還是以健脾為主。

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